Stress Management With Relaxation And Prenatal Yoga During The Covid-19 Pandemic
Pengelolaan Stress Dengan Relaksasi Dan Yoga Ibu Hamil Dimasa Pandemic Covid-19
DOI:
https://doi.org/10.33023/jpm.v8i2.1101Keywords:
ibu hamil, prenatal yoga, relaksasiAbstract
Salah satu indikator sebagai upaya menurunkan AKI terlihat dari gambaran tingkat pelayanan kesehatan terutama untuk ibu hamil, bersalin dan masa nifas. Selama kehamilan, wanita mengalami perubahan bio-fisio-psiko-sosial yang dapat menyebabkan stress. Stress selama kehamilan yang berkelanjutan dapat mengakibatkan hipertensi, preeklamsi, bayi premature, berat badan lahir rendah (BBLR), gangguan kontrantraksi uterus, dan perkembangan otak janin abnormal. Untuk mencegah hasil yang merugikan pada kesehatan ibu hamil maka perlu dilakukan pengelolaan stress. Dengan demikian, intervensi relaksasi dan prenatal yoga diharapkan mampu meningkatkan kesehatan ibu dan janin untuk mengurangi stress wanita sebelum, selama dan setelah kehamilan. Tujuan dari pelaksanaan relaksasi dan prenatal yoga adalah meningkatkan pengetahuan dan pemahaman ibu hamil tentang prenatal yoga dan dapat memotivasi ibu untuk melakukannya dirumah secara mandiri. Metode yang dilakukan mencakup tiga tahap yaitu pemberian penyuluhan tentang manfaat prenatal yoga, pendampingan pelatihan gerakan dasar prenatal yoga dan evaluasi capaian keberhasilan kegiatan prenatal yoga. Seluruh ibu hamil sebanyak 18 orang (100%) dapat mengulangi kembali secara mandiri gerakan dasar yang telah diajarkan pada prenatal yoga. Prenatal yoga dapat membantu wanita-wanita ini mengelola stress selama, setelah kehamilan dan sepanjang hidup
Downloads
References
Bonura, K. B., P.R.Y.., 2014. Yoga mind while expecting: The psychological benefits of prenatal yoga practice. International Journal of Childbirth Education, 29(4), pp.49–54.
Pao-Ju, C., Yang, L., Cheng-Chen, C., Chia-Chi, L., Chang, Y.-C. and Liaw, J., 2017. Effects of prenatal yoga on women’s stress and immune function across pregnancy: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 31, pp.109–117.
Retnowati, Y., Noviani, D. and Susanti, S., 2017. Upaya Peningkatan Keikutsertaan Ibu Dalam Kelompok Kelas Ibu Hamil Di Wilayah Puskesmas Juata Laut Kota Tarakan. JPMB (Jurnal Pengabdian Masyarakat Borneo).
Rosyanti, L., Devianty, R. and Hadi, I., 2017. KAJIAN TEORITIS?: HUBUNGGAN ANTARA DEPRESI DENGAN SISTEM NEUROIMUN ( SITOKIN-HPA AKSIS ). 9(2), pp.35–52.
Wulandari, P., Retnaningsih, D. and Aliyah, E., 2018. The Effect of Prenatal Yoga on Primigravida Trimester II and III in Studio Qita Yoga District South Semarang Indonesia. 9, pp.25–34.